Jūs varat palielināt savu dzimumlocekli gan garumā, gan biezumā vienkāršā un diezgan patīkamā veidā. Lai kļūtu par iespaidīga izmēra vīrišķības īpašnieci, nav obligāti jāatguļas uz operāciju galda. Jelqing ir lieliska metode, ar kuras palīdzību jūs varat viegli sasniegt iespaidīgus rezultātus. Kas ir jelqing tehnika un kā pareizi veikt šos vingrinājumus, tiks aprakstīts tālāk.
Kas ir jelq un kā tas darbojas?
Jelqing burtiski angļu valodā nozīmē slaukšana. Citiem vārdiem sakot, šķiet, ka vīrietis slauc dzimumorgānu, izraisot asiņu pieplūdumu kavernozs ķermeņiem. Vienlaikus ar pastiprinātu asinsriti paplašinās kavernozais ķermenis, kā rezultātā dzimumloceklis ir diezgan pamanāms. Ir svarīgi ievērot drošas jelqing noteikumus, lai nekaitētu sev un nepasliktinātu rezultātus. Var teikt, ka šī dzimumlocekļa palielināšanas metode ir līdzīga masturbācijai. Patiešām, intīmo treniņu laikā vīrietis saņem patīkamas emocijas, un seansa beigās viņš pat var ļauties piedzīvot spilgtu orgasmu.
Regulāri vingrinājumi ļauj sasniegt vairākus mērķus vienlaikus, proti:
- Samazināt risku sastrēgumu veidošanās iegurņa orgānos;
- Dzimumorgānu garuma un biezuma palielināšana;
- Erekcijas stiprināšana.
Jelqing efektivitāte slēpjas ievērojamā slodzē. Jo biežāk vīrietis veic vingrinājumus, jo labāk un ātrāk stiepsies muskuļu šķiedras. Reproduktīvā orgāna mīkstie audi, regulāri saskaroties ar tiem, palielinās - pakāpeniski un diezgan lēni, bet stingri.
Mehāniskā ietekme uz dzimumorgānu izraisa kavernozes ķermeņa stiepšanos, izraisot gludo muskuļu šķiedru nelielu bojājumu. Tieši šie bojājumi kļūst par atslēgu vēlamā mērķa sasniegšanai. Fakts ir tāds, ka reģenerācijas procesā šīs šķiedras kļūst lielākas - šeit, tāpat kā kultūrismā, tiek piemērots muskuļu augšanas princips. Dzimumloceklis kļūst lielāks gan mierīgā stāvoklī, gan erekcijas laikā.
Kā pareizi veikt jelqing
Galvenais ir tas, ka vīrietim nevajadzētu paciest sāpes intīmo darbību laikā. Var būt neliels diskomforts, taču sāpēm nevajadzētu būt. Ja uz dzimumlocekļa parādās hematomas, tas, visticamāk, pasliktinās erekciju un var izraisīt arī dzimumlocekļa izliekumu.
Optimālais treniņu biežums ir 2 reizes dienā 50-150 pieejām. Arī retākas aktivitātes nesīs vēlamo rezultātu, taču uz to būs jāgaida krietni ilgāk. Jelqing ieteicams veikt, izmantojot augstas kvalitātes intīmo lubrikantu. Vēl labāk ir uzklāt dzimumloceklim krēmu dzimumlocekļa palielināšanai. Ārkārtējos gadījumos varat izmantot vazelīnu, olīveļļu vai ķermeņa želeju.
Kā sagatavoties vingrošanai
Pirms nodarbību uzsākšanas jums ir pareizi jāsagatavojas. Ir tikai viena lieta, kas jums jādara - labi iesildiet intīmo orgānu. Jums vajadzētu izvēlēties vienu no trim vienkāršām metodēm:
- ejiet siltā dušā vai vannā;
- Uzklājiet uz dzimumlocekļa elektrisko sildīšanas paliktni;
- Samitriniet dvieli siltā ūdenī un aptiniet to ap dzimumlocekli.
Vislabāk dzimumlocekli "uzsildīt" ar siltu dvieli
Jelqing sagatavošanas procedūrai vajadzētu ilgt vismaz 5 un ne vairāk kā 10 minūtes. Visbeidzot, jums vajadzētu viegli mīcīt visu intīmo zonu ar pirkstiem. Ir svarīgi atcerēties, ka nav ieteicams karsēt sēklinieku maisiņus, jo sēklinieku karsēšana var pasliktināt spermas kvalitāti. Visspēcīgākie rezultāti tiek sasniegti kopā ar jelqing.
Slapja jelqing
Šī tehnika ir ideāli piemērota iesācējiem. Veicot slapjo jelqing, jūs nejūtat ne mazāko diskomfortu. Gluži pretēji, vīrietis jūt patīkamu siltumu un zināmu satraukumu. Gludas kustības palīdz uzlabot saldo pieredzi.
Lai pareizi veiktu mitro želeju, jums jāiemācās droši un maigi satvert dzimumlocekli ar diviem pirkstiem. Īkšķis un rādītājpirksts veido gredzenu - kā amerikāņu zīme "labi". Pēc tam reproduktīvajam orgānam tiek uzklāta smērviela, pēc kuras jums vajadzētu doties tieši uz vingrinājumiem:
- Pirkstu gredzens tiek uzlikts uz dzimumlocekļa un pēc tam slīd gar kātu līdz tā pamatnei. Satvēriens ir nedaudz jāpastiprina, lai uz orgānu būtu jūtams neliels spiediens. Tagad roka virzās no dzimumlocekļa pamatnes uz galvu. Jājūt viegls spiediens. Dzimumloceklis ir jāatvelk, bet bez acīmredzamas piepūles. Biedrs atrodas perpendikulāri ķermenim.
- Kustības ir nesteidzīgas – katra vilkšana aizņem apmēram 3 sekundes.
- Kad gredzens atrodas uz galvas, otra roka satver dzimumlocekli pie pamatnes. Pēc tam darbības tiek atkārtotas.
- Sākot kustības ar otro roku, pirmā ir jānoņem no dzimumlocekļa.
- Pirmajam treniņam pietiek ar 50 atkārtojumiem. Pēc 2 mēnešiem atkārtojumu skaits jāpalielina par 15 ar katru nākamo nodarbību.
Ja kustības ir pārsteidzīgas, asinīm nebūs laika maksimāli piepildīt kavernozo ķermeņus. Tas nozīmē, ka dzimumlocekļa paplašināšanās nenotiks. Vislabāk ir veikt intīmo treniņu no rīta tūlīt pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas. Slodzes laikā nevajadzētu sevi pievest pie orgasma, bet pēc jelqing ir atļauts cum.
Neapgraizītiem vīriešiem slapja želeja var izraisīt dzimumlocekļa pietūkumu. Šajā gadījumā jums vajadzētu pāriet uz sauso jelq tehniku vai ievilkt priekšādiņu pirms katras jaunas pieejas.
Sauss jelqing
Sausās želejas tehnika atšķiras no iepriekšējās metodes ar to, ka nav intīmas eļļošanas. Vingrinājumi tiek veikti sausā veidā, tāpēc jums vajadzētu pāriet uz šo metodi tikai tad, kad iegūstat pieredzi. Sausais jelqing ir ieteicams vīriešiem, kuri veic mitro jelqing 2-3 mēnešus.
Jums vajadzētu sākt ar 50 atkārtojumiem, pat ja jūs darījāt daudz vairāk, jelqing ar eļļošanu. Sausās tehnikas atkārtojumu limits ir 100. Pārspīlējot, uz dzimumlocekļa ādas var veidoties ādas nobrāzumi un nobrāzumi.
- Pirksti ir salocīti gredzenā, kas tiek novietots uz nesatrauktā reproduktīvā orgāna.
- Gredzens lēnām un uzmanīgi pārvietojas no dzimumlocekļa pamatnes uz galvu, nedaudz saspiežot kātu.
- Nedrīkst zaudēt kontaktu ar ādu, pretējā gadījumā radīsies diskomforts vai pat sāpes.
- Kad pirksti atrodas 1 cm attālumā no galvas, gredzens sāk kustēties pretējā virzienā.
- Atgriežot pirkstus pie dzimumlocekļa pamatnes, āda ir nedaudz jāpavelk atpakaļ.
Ja apmācība sausajā jelqing tehnikā rada neērtības, nav nepieciešams sevi spīdzināt. Arī mitrā metode uzrāda lieliskus rezultātus, tāpēc jūs vienmēr varat atgriezties pie iepriekšējām aktivitātēm, izmantojot intīmo lubrikantu.
Reversā Jelqing tehnika
Šis paņēmiens no iepriekšējiem diviem atšķiras ar plaukstas novietošanu uz dzimumlocekļa "slaukšanas" laikā. Plauksta nosedz dzimumlocekli no augšas, un katras piegājiena sākumā īkšķis tiek cieši piespiests kaunumam. Kustības ir tādas pašas kā ar slapjo želejošanu - gredzenā savilkti pirksti, saspiežot dzimumlocekļa kātu, viegli atvelk reproduktīvo orgānu. Veicot apgrieztu dzelšanu, ir atļauts veikt kustības no galvas līdz dzimumlocekļa pamatnei. Ideālā gadījumā labāk ir pārmaiņus mainīt abus vilkšanas veidus - vispirms vienā virzienā, tad otrā.
Uzlabotas tehnikas
Jums vajadzētu pāriet uz uzlabotajām jelqing iespējām tikai pēc 2 vai vēlams 3 mēnešu regulāras fiziskās aktivitātes. Bez pietiekamas pieredzes jūs nevarat sākt sarežģītus vingrinājumus, pretējā gadījumā palielināsies traumu risks.
Sānu pagriezieni. Metodes būtība ir mainīt dzimumlocekļa virzienu tā stiepšanas procesā. Vispirms vīrietis satver ar labo roku un pagriež dzimumlocekli tajā pašā virzienā. Tad mainās orgāna roka un virziens. Lai izvairītos no sāpēm, jums ar brīvo roku jātur dzimumloceklis pie pamatnes.
Vertikālā pozīcija. Šeit jums ar plaukstu jānovirza dzimumloceklis uz augšu. Kad pirkstu gredzens sasniedz galvu, ar brīvo roku vajadzētu satvert dzimumlocekli pie pamatnes un viegli piespiest to ar abām rokām, piespiežot to pie kaunuma.
Ilgstoša ietekme. Šis paņēmiens atšķiras no citiem ar pieeju ilgumu. Katrai vilkšanai vajadzētu ilgt vismaz 10 sekundes. Nav nepieciešams atslābināt tvērienu. Sākumā Jelqing var radīt sasprindzinājumu jūsu rokās un plaukstu locītavās, taču šī problēma izzudīs, kad jūs iegūstat pieredzi.
Ritmiska jelq. Izmantojot šo dzimumlocekļa izstiepšanas metodi, pieeju ilgums, gluži pretēji, tiek saīsināts. Treniņš jāveic skaitot: viens-divi-trīs. Tas aizņem tikai 3 sekundes, lai pārvietotu pirkstus no pamatnes uz galvu. Tad jums jāatpūšas, jāskaita līdz trīs un jāsāk no jauna.
Dubultā jelqing. Izmantojot šo metodi, jums ir jāizmanto abas rokas vienlaikus. Vienas rokas pirksti apvij dzimumlocekli pie pamatnes, otras pirksti saspiež dzimumlocekli zem galvas. Plaukstas vispirms virzās viena pret otru un pēc tam pretējos virzienos.
Veicot kādu no paņēmieniem, svarīgi ieklausīties sajūtās. Dzimumlocekli var vilkt dažādos virzienos - galvenais, lai jūs justu patīkamu spriedzi, nevis sāpes vai acīmredzamu diskomfortu.
Apmācības biežums
Iesācējiem nevajadzētu sevi pārspīlēt. Pirmie divi dzelčinga apmācības mēneši jāveic vieglā režīmā. Katra apmācība notiek saskaņā ar plānu:
- 10 minūtes sagatavošanai (iesildīšanās procedūras);
- 5 minūtes izstiept dzimumlocekli ar maigām, uzmanīgām kustībām;
- 10 minūtes aktīvai jelqing;
- Nākamais – Kegela vingrinājumi (tūpļa saspiešana 20 reizes pēc kārtas 3 komplektos);
- Higiēnas procedūras (lai nomazgātu no dzimumlocekļa intīmo smērvielu).
Treniņus nepieciešams veikt vismaz 2 un ne vairāk kā 3 reizes nedēļā. Nevajadzētu paātrināt – ķermenim jāpierod pie jaunajām slodzēm.
Kegela vingrinājums
Neatkarīgi no tā, cik labi ir trenēta jūsu intīmā zona, jums katru dienu jāstimulē ķermenis ar vienkāršu vingrinājumu. Urinēšanas laikā jums jāpārtrauc vismaz 3 reizes. Tas ne tikai paātrinās jelqing rezultātus, bet arī palīdzēs uzlabot erekcijas kontroli. 2-3 mēnešus pēc jelqing apmācības uzsākšanas varat pāriet uz sarežģītāku programmu:
- 5 minūtes iesildīšanai (iesildīšanai);
- 12 minūtes, lai izstieptu dzimumlocekli;
- 20 minūtes aktīvai jelqing (izmanto dažādas tehnikas, arī sarežģītas);
- 100 ritmiskā jelqing komplekti;
Kegels veic vingrinājumus, līdz jūtat sasprindzinājumu ķermeņa lejasdaļā. Nav nepieciešams uzreiz pāriet no viegliem uz sarežģītiem treniņiem. Labāk ir pakāpeniski palielināt pieeju skaitu un vingrošanas laiku, koncentrējoties uz savām sajūtām vingrinājumu laikā un pēc tam.
Vai ir kādas kontrindikācijas jelqing?
Jelqing nav piemērots visiem. Vīriešiem ar šādām problēmām nevajadzētu veikt dzimumlocekļa stiepšanās vingrinājumus:
- Seksuāli transmisīvo slimību klātbūtne, tostarp herpes un piena sēnīte;
- Ievērojams dzimumlocekļa izliekums;
- Asinsvadu trauslums;
- Reproduktīvo orgānu traumas;
- Onkoloģija, kas ietekmē uroģenitālo sistēmu;
- Urīnvada polipu veidošanās.
Ja ir bijis infarkts vai insults, treniņus var veikt, taču viss jādara ļoti lēni un atslābinātā režīmā – maksimums 2 reizes nedēļā 50 vai mazāk piegājienu. Ja vīrietis cieš no prostatīta, pirms jelqing sākšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu (urologu).
Fotoattēli pirms un pēc – kādus rezultātus gaidīt?
Pirmo oficiālo pētījumu, lai noteiktu jelqing efektivitāti, gandrīz pirms 50 gadiem veica Dr. B. Richards. Eksperiments parādīja, ka dzimumlocekļa garums palielinās vidēji par 3 cm, ja tiek regulāri trenēti 3 mēnešus. Dzimumlocekļa apkārtmērs palielinās par 2, 25 cm.
Ja paļaujaties uz vīriešu atsauksmēm internetā, varat secināt, ka jelqing patiešām darbojas. Lielākā daļa vīriešu atzīmē dzimumlocekļa pagarināšanos vismaz par 1 cm. Reproduktīvā orgāna diametrs ne vienmēr palielinās, jo tunica albuginea, kas pārklāj kavernozs ķermeņus, ir nedaudz izstiepta.
Lai paātrinātu vēlamā efekta iestāšanos, varat kombinēt jelqing ar citām dzimumlocekļa paplašināšanas metodēm. Piemēram, varat izmantot vakuuma sūkni. Ierīce ne tikai padara dzimumlocekli lielāku, bet arī stiprina erekciju un palielina libido. Vēl viens ērts veids, kā izstiept dzimumlocekli, ir regulāri valkāt pagarinātāju. Bet pat bez papildu darbībām, tikai jelqing, jūs patiešām varat sasniegt labu rezultātu.